Pravilno hodanje po stepenicama

Pravilno hodanje po stepenicama nauči se lako!

Za pravilno hodanje po stepenicama ne treba Vam nikakav tečaj ili lekcija. Hodanje je najprirodnija i najosnovnija fizička rekreacija koja pomaže našem zdravlju neovisno o našoj dobi. Neki se pitaju treba li pravilno hodanje po stepenicama biti tako da prvo prstima stanemo na iduću stepenicu ili cijelim stopalom. Govori se o nepravilnom hodanju uz stube u ovom ili onom slučaju. Ipak, kad je u pitanju tako jednostavna radnja kao hodanje, zaista nije važno stanete li stopalom prvo s prstima ili punim stopalom. Hodajte po stepenicama onako kako Vama najviše odgovara. Svakako uvijek odaberite hodanje po stubištu umjesto vožnju liftom te radite na svojoj kondiciji u najmanje očekivanim situacijama. Naše društvo naviknuto je da nam je sve na usluzi pa smo se malo ulijenili. Zato neki ni ne pomišljaju na hodanje po stepenicama nego za svaki put uzimaju lift. Ne budite jedni od takvih – odlučite što više hodati umjesto se voziti liftom!

Pravilno hodanje po stepenicama – mit ili istina?

Smatramo da je pravilno hodanje po stepenicama ono kako Vama najviše odgovara. Ukoliko je u pitanju starija osoba sa svojim dijagnozama i možda slabijim koljenima ili slabijim određenim mišićnim skupinama, tada svakako postoji pravilno hodanje po stepenicama. Ipak, generalizirati na taj način možda je čak i opasno. Oni koji imaju problem s koljenima dok silaze niz stepenice svakako imaju bolji ili lošiji način hodanja, no ipak nismo kineziolozi ili medicinari da bismo Vam davati specifične savjete. U situacijama ukoliko imate bolove u mišićima ili kostima, obratite se svom liječniku za savjet koji najbolje poznaje Vašu kondiciju i zdravlje. Ukoliko ste osoba koja nema ovakve probleme, hodanje po stepenicama možete obaviti i na trepavicama što se nas tiče. Ovo je osnovna aktivnost koja ne zahtjeva nikakvo učenje tehnike (osim ako ste beba koja još ne hoda). Uvijek odaberite zdrave opcije i trenirajte svoju kondiciju u neuobičajenim trenutcima, a vožnju liftom i načine hodanja ostavite za neke druge dane.

Pravilno hodanje po stepenicama tretira se kao fizička aktivnost!

Današnje društvo naučilo je da mu je sve na usluzi stoga nije ni čudo da je najveći udio pretilih ljudi imamo upravo u današnje vrijeme. Kad bismo svi shvatili pravilno hodanje po stepenicama kao nešto normalno, sigurno bi se i taj postotak smanjio. Danas nas karakterizira taj neki nemar oko vlastitog tijela, osobito kad pričamo o tome da ostanemo u dobroj kondiciji. Ipak danas puno nas radi u uredima za računalima te 8 sati provodi sjedečki, a kasnije doma spava, gleda TV ili nešto slično. Pravilno hodanje po stepenicama može Vam biti mala aktivnost između posla i dolaska doma. U moru obaveza često ne stignemo baviti se nekim hobijem koji bi nas držao fizički aktivnima, no ovakve male radnje mogu pridonijeti zdravijem organizmu te organizmu koji je u boljoj kondiciji. Ukoliko nemate vremena za sportske aktivnosti, čak ni tokom vikenda, hodanje može biti inicijalna opcija. Zaboravite lift, koristite stepenice i napravite nešto za svoje zdravlje.

Tagovi: aktivnost, Hodanje, kondicija, Sport, stepenice